אפשרי גרעון קלורי בלי לעשות ספורט?

לא בדרך בריאה

כן, צריך להיות במאזן קלוריות שלילי שזה אומר לאכול פחות קלוריות

בארורר!!!!
את צריכה לחשב(במחשבון אנטרנטי) כמה בערך את שורפת קלוריות במהלך כל היום במצב מנוחה...
סצם נגיד 1300 ולפי זה את בונה תפריט לעצמך(גם באינטרנט, יש מלא תפריטים לכמות הקלוריות שתרצי) אז תקחי תפריט ב1100 קלוריות פלוס מינוס...
כמובן שהכל לא מדויק ממש אבל זה הנתונים בערך... וזה הגיוני ...
בהצלחה :)

ספורט עוזר לחילוף החומרים, ומחדש את הגוף
אפשר פשוט לא לאכול ותרדי במשקל
אבל המטרה היא לשמור על אורח חיים בריא

כמובן פשוט להיות במאזן קלורי שלילי