3 תשובות
ממש לא 3 אימונים ביום, גם לא 2.. פשוט לאכול קצת פחות, 3-4 אימונים בשבוע ותראי תוצאות תוך שבועיים..
הגוף שורף במנוחה כ1200-2000 קלוריות (זה אינדיבידואלי לכל אחד), אין קשר בהכרח לאימונים. אפשר אפילו לא להתאמן ולהיות בגרעון קלורי.
יש מחשבון bmr שמחשב כמה קלוריות את שורפת בשגרה, זה כולל גם את אותן קלוריות
באותו הנושא: