אמאלה תקשיבו נראה לי שיש לי התקף חרדה עכשיו

יותר נשמע כאילו יש לך מחסור בנוזלים או סחרחורת
לא התקף חרדה
תשתי מים

תשתי מים
תחבקי מישהו (אמא שלך או אבא שלך או אחים שלך)
תשמעי מוזיקה מרגיעה ולא דיכאונית
תנסי לישון עכשיו
תנשמי כמה נשימות עמוקות הכל בסדר❤

שואל השאלה:
אני מרגישה גם שקשה לי לנשום
ואני לא חושבת שיש לי מחסור בנוזלים כי אני שותה המון
וסיפרתי לאמא שלי

תנסי להרגע. קחי כמה נשימות עמוקות ברצף. אני די בטוחה שמחר בבוקר זה יעלם, אז תלכי לישון ברוגע בלי לחשוב על זה. גם לי זה קורה לפעמים

נשמע כמו תסמין קשה של נמר הכסף

זה לא נשמע כמו התקף חרדה, זה נשמע כמו סף עלפון

היי אנונימית,
שמי עומר ואני מתנדבת בעלם דיגיטל. תוכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים אונליין. נשמע שחווית היום חוויה מאוד מפחידה. איך את עכשיו? את עדיין מרגישה את התחושות שתיארת? כתבת ששיתפת את אמא שלך. איך היא הגיבה?
כשאנחנו חווים תחושות שמעולם לא קרו לנו זה יכול להרגיש מלחיץ, אני מזמינה אותך לא להישאר לבד ולכתוב לי כאן כאן בהודעות הפרטיות, דרך פרופיל האינסטגרם או הטיקטוק שלנו nayedet.digital או דרך המייל שלנו [email protected].
מחכה לשמוע ממך,
עומר מעלם דיגיטל