טיפים לבטן שטוחה?

נגיד בבוקר אחרי את קמה אומרים לשתות מים עם לימון או 2 כוסות מים פושרים וזה מוריד נפיחויות בבטן.
לחם מאוד מנפח את הבטן אז רצוי להמעיט
וגם לאכול מאוחר בלילה מנפח את הבטן ביום שלמחרת (לפחות אצלי)
אני עושה אימון של לילי ביוטיוב שהיא ממש טובה , לפי דעתי יותר מקלואי טינג תנסי אותה.

שואל השאלה:
מים עם לימון מורידים שכבה בשן אז אני מעדיפה שפחות
אבל אם נגיד אני שמה בסלט במקום שמן לימון זה גם יעזור?

האמת שזה אני לא יודעת...אבל את יכולה לשתות את המים עם לימון עם קש או ללעוס מסטיק אחכ או לשטוף את הפה..לי זה לא הורס את השן כפי שידוע לי. אה ושכחתי להגיד שכמה שפחות תאכלי פחמימות הבטן תירד, אני עשיתי דיאטת פחמימות ניראלי רק איזה שבוע כי זה נורא קשה והבטן שלי ירדה אבל אצל כל אחד זה אחרת..

ג ר ע ו ן ק ל ו ר י !!
רק גרעון קלורי , תעשי אימוני כוח והתנגדות , תאכלי נכון ומאוזן , לא משנה כמה סירטוני בטן תעשי זה לא אומר שיהיה לך בהכרח בטן שטוחה :)

ריצה .. אולי יש לך גזים זה גם מנפח וספורט עוזר לאב דווקא אוכל מסויים שמנפח . ותזונאית יש בקופת חולים חינם אם יש לך משלים או משהו כזה תבררי איתם

אז תאכלי דברים שלא מלאים בשמן וזנ

שואל השאלה:
מה תזונאי למה שאני אשלם סתם כסף הבטן שלי בכללי לא מלאה אני רק רוצה להגיע לבטן שטוחה

אני לא הכי מבינה.. אבל תפני לתזונאי הוא יכול לתת לך מה שטוב לגוף שלך או בגוגל כי אצל כל גוף זה שונה