לא מצליחה להירדם ויש לי מחר מבחן במתמטיקה על הבוקר. חרשתי כל היום למבחן ואני גזורה אבל לא מצליחה להירדם.מה לעשות?

תנשמי, הכל בסדר. התאמנת מספיק ואל תכניסי על הראש שלך לפניי מבחן. זה מלחית עוד יותר. לכי לישון בלי לחשוב יותר מידיי הכל יהיה בסדר ואת טובה. ץאמיני בעצמך

שואל השאלה:
לא אני לא לחוצה מהמבחן
באמת שלא
פשוט זה קןרה לי לפעמים שאני ממש עיחפה ןלא נרדמת
וכל פעם אני נרדמת בשעות ממש מאוחרות (5,6)

אז אולי שעות השינה שלך לא מסודרות?

שואל השאלה:
הן כן
בדרכ אני כל חילה הולכת לישון בעשר וחצי אחת עשרה
סה קורה פעם בשבועיים שבוע וחצי

תניחי את הטלפון
תעצמי עיניים ותנשמי עמוק

את לחוצה, תנסי לחשוב על דברים אחרים ולהירגע עם מוזיקה אולי

תנשמי עמוק
תרגיעי את עצמך
הכל בסדר :)
זה רק מבחן
מה שתעשי זה מה שטוב , העיקר שתנסי