מה הליכה של קילומטר וחצי כל יום עושה לגוף?

שורף קלוריות
בריא

לאט לאט רצים לא רצים בבת אחת תתחיל בהליכה לאט לאט הכושר הגופני ישתפר ותתחילו בהליכה מהירה ואז תעבור לריצה קלילה וככה והלאה ואם בא לך ישר לרוץ אז תרוץ אבל אם אתה מתעייף לא לעצור להמשיך ללכת לפחות אסור לעצור מומלץ אחרי כושר בלי שום קשר לריצה ללכת אפילו במקום אבל לא לעצור

שורף קלוריות

זה אחלה של התחלה, זה קצת שורף קלוריות, מחזק את העצמות, ורק טוב בקיצור, אבל לאט לאט כדיי להתחיל להוסיף להליכה קצת ריצה קלה ואז להתחיל לרוץ

שואל השאלה:
קשה להגיע לרמה שאתה רץ

שורפת קלוריות, אבל למה ללכת אם אפשר לרוץ

מרזה , מחטב את הרגליים , שורף קלוריות