טיפים ללרדת במשקל??

לעשות ספורט, לאכול בריא, לישון טוב
וכמובן להתמיד

תכיני לך תוכנית אימונים או שעות קבועות בהן את תעשי ספורט, יש סרטונים מעולים מיוטיוב
בהצלחה:)

להתאמן (יש באינטרנט הרבה אימונים שאפשר לעשות), ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט, או לעשות דיאטה...

מאזן קלורי שלילי.
אימונים.

לעשות ספורט, לאכול בריא