אם אני עושה כל יום רק פלאנק 3 דקות אני

אראה שינוי?
אם כן, תוך כמה זמן?
18 בדצמבר 2020, 13:54
בטןתרגיליםבטן שטוחהשריפת קלוריותאימוני כושר    
10 תשובות
זה עוזר לחזק שרירים באיזור זה יעזור לך באימון
אבל תוסיפי עוד תרגילי בטן מפלאנק לא תראי הרבה
מ
מאהון הבלש
את מתכוונת לירידה במשקל או חיזוק בטן ?
א
אוכל זה דבר חשוב(;
לאיזה שינוי את מצפה?
סביר להניח שלא, אולי תשתפרי בפלאנק
.
.Liron.
שואל השאלה:
חיטוב בבטן
אנונימית
אז לא
חיטוב בבטן תקבלי מגירעון קלורי
.
.Liron.
שואל השאלה:
מה קשור דווקא ההפך
גירעון קלורי זה כדי לרדת במשקל
ובשביל חיטוב דווקא צריך לא להיות בגירעון קלורי ולעשות אימוני כוח
אנונימית
מה?

חיטוב זה תוצאה של אחוז שומן נמוך ומסת שריר גבוהה
כדי לרדת באחוז שומן צריך להיות בגירעון קלורי

התהליך חיטוב אומר שמכניסים פחות קלוריות ממה ששורפים(גירעון קלורי) אוכלים הרבה חלבון ומתאמנים טוב

מסה זה אותו דבר רק שאוכלים יותר ממה ששורפים(פלוס קלורי) - אבל ככה לא יורדים בשומן
.
.Liron.
שואל השאלה:
אוקיי אני חשבתי שצריך להעלות במסה כדי להתחטב
אנונימית
אם אין לך מסת שריר ואם את במשקל נמוך אז זה יכול להיות נכון
.
.Liron.
כל מקרה לגופו
.
.Liron.