אכלתי סביבות ה 1000 קלוריות היום כדאי לי לאכול עוד?

זה מה שאכלתי-
קצת צימוקים שקדים ובוטנים
עוגיית קטנה כזאת עם ריבה
פרוסת לחם מלא עם סלמון
כוס אורז לבן עם עדשים ברוקלי ומלפפון וגם 2 גמבות קטנות בטטה קטנה וקישו אחד

אני גם הלכתי 7 קילומטר בשעה ורבע (שרפתי קצת יותר מ 200 קלוריות) ושתיתי ליטר וחצי