יש לי חרדת מבחנים איך להתמודד?

שבר ראשון תלמדי הרבה לפני המבחן ותהיי בטוחה בעצמך שאת יודעת את כל החומר פיקס לפני המבחן תנשמי עמוק כמה פעמים ותקראי את השאלות אחרי חמש דקות תכנסי לקדחת כתיבה ותשכחי מהלחץ

היי תתכנני הרבה זמן לפני המבחן תוכנית לימודית, תתרגלי טוב מבחנים לפני. כשמרגיזים מוכנים באמת למבחן יותר רגועים.. ותזכרי שזה רק השתדלות והשאר בידי הקב"ה

לחשוב שהמבחן זה כמו עבודה,ותלמדי באמת הכי טוב שאת יכולה:)אין ממה להילחץ,כולנו בני אדם.

אי אפשר ככ לטפל בזה..רק אצל פסיכולוגית