מה זה גרעון קלורי ואיך זה עובד?

זה שמכניסים פחות קלוריות ממה שמוציאים (לדוגמה את מכניסה 1,300 קלוריות ביום ומוציאה 1,500) זאת הדרך היחידה שאפשר לרדת במשקל

הנה כמה דברים ממש חשובים שצריך לדעת

1.תאכלי עד שאת שבעה הרבה מרעיבים את עצמם כדי להיות בגירעון וזה לא טוב
2. בדיאטת כאסח אוכלים ביום 1,200 קלוריות אבל בדרכ הטווח הוא 1,200-1,500
3. את לא אמורה לשרוף 1,500 קלוריות באימון כל פעולה שורפת קלוריות