4 תשובות
לא יודע אם זה אפקטיבי לטווח הארוך.
אם זה שבועי זה טוב אבל אם זה יומי(כל יום) אז לא.
אם זה שבועי זה טוב אבל אם זה יומי(כל יום) אז לא.
כמה זמן את מתאמנת לא מבחינת שעות ביום אלא מבחינת שנה שנתיים שלוש?
זה ממש אבל ממש לא בריא, זה יכול להביא את הגוף שלך לקריסה. אבל הקטע הוא מהו סוג האימון, את מנסה להרזות, את ספורטאית? מן הסתם אם נגיד את עוסקת בגימנסטיקה אז כן האימונים ארוכים אבל אם את מנסה להרזות זה ממש לא בריא להעמיס ככה על הגוף שלך.
אנונימית
רוב האנשים פה יגידו לך שזה מוגזם מבלי לדעת מה את עושה בכלל, זה מאוד תלוי מה את עושה ובאיזו רמת עצימות האימון שלך, אימון שלי לדוגמא זה בין 3-5 שעות עם עצימות יחסית גבוהה אבל לקח לי הרבה זמן יחסית להכין את הגוף שלי למצב שהוא יכול לסבול אימונים ארוכים מאוד.. בקיצור זה מאוד תלוי.
באותו הנושא: