איזה מאכלים הם דליי קלוריות והם משביעים (אפשר גם לרשום ארוחת בריאות, משביעה )

אפשר לאכול מעט מהמאכלים שלא נחשבים לייט. כמו לחם מלא למשל. שאמנם יותר קלוריות מלחם קל אבל יותר משביע. ביצה משביעה מאד. גם בשר. ( אם כי עתיר קלוריות)
זו שאלה של כמות.

מוזלי, סלט עם אגוזים, אגוזים, ירקות, פירות וכל מה שהוא מקמח מלא:)

אורז מלאה לחם מי חיטה מלאה ירקות מרק פרות