כאב בגוף יום אחרי אימון full body בפעם הראשונה זה נורמאלי?

ברור שזה נורמאלי

כן, אבל אולי תנסה אחרי האימון לעשות מתיחות, זה אמור לשפר את זה

שואל השאלה:
איזה מתיחות אפשר לעשות?

תקפיד על עבודה נכונה ומתיחות בתחילת וסוף האימון.
בנוסף לכך, עדיף לאחר אימון להתקלח לפחות בכמה דקות הראשונות במים קרים.
אם זה בכל זאת לא עוזר, יש בבתי המרקחת כל מדי ספריים שמתיזים וזה עוזר (אני משתמש בפרסקינדול/perskindol)