אוף אני ממש רוצה להרזות לקיץ ואני כל הזמן נשברת באוכל בבקשה המלצות

ספורט ותזונה אין מה לעשות
אני די נדפקת מזה עכשיו. בכל זאת בהצלחה

גם אני ככה
אם יש לך מספיק מוטיבציה אז תעשי ספורט
אני חסרת חוטיבציה ברמות כל פעם שיש לי טיפה אני עושה משהו

תשתי הרבה מים לפני שאת אוכלת ומה שהכי עזר לי זה שהוצאתי בכלל מהבית את כל החטיפים והשוקולדים והעסקתי את עצמי כל כך שגם לא אכלתי הרבה

לשתות הרבה מים , גם לי הורא קשה עד עכשיו אבל מים באמת הפיתרון.

תכתבי לך על היד תמילה קיץ חח
או על המקרר

פשוט תגבילי את עצמך בכמות ותצרי לך תפריט מסודר