יש לי אירוע עוד חודשיים ואני ממש רוצה להרזות לאירוע איך להרזות בערך 5 קילו?

לעשות תפריט
ומאזן קלורי שלילי
כלומר- לאכול פחות ממה שאת צורכת ביום בקלוריות
תבני תפריט טוב ובריא, תעשי אימוני ספורט כל יום
ובהצלחה

פשוט להתמיד בספורט, לאכול לפי קלוריות (הכוונה היא: לעשות לך מין תפריט), לא לאכול דברים משמינים - אפילו שאת רוצה. תעשי חודשיים של מרתון.
אני אישית פחות מבין בזה, אני רק בן 13 ואני לא רזה או שמן אני באמצע כזה, פשוט תתמידי בספורט ותאכלי בריא.

סבלנות, תזונה נכונה וספורט בהצלחה :)