כל פעם שאני מתחילה דיאטה אני נשברת אוכלת מלא איך לא להשבר?

זה תלוי אך ורק בכוח הרצון שלך.
ברגע שתציבי לעצמך מטרה להגיע ליעד מסוים,
את לא תתני לשום דבר להפריע לך בדרך.

בעיקרון ככל שאת מגבילה את עצמך ואומרת לעצמך לא לאכול דברים מסויימים את תירצי אותם יותר וככה את תמשיכי להישבר, במקום להגביל את עצמך לגמרי בלאכול דברים מסויימים תגבילי לעצמך את הכמות שאת יכולה לאכול מהם, זאת אומרת אל תמנעי מעצמך לגמרי לאכול דברים מסויימים פשוט אל תגזימי ותאכלי מהם קצת

לי יש קטע שכל פעם שמתחיל שבוע חדש אני מחליטה שאני מתחילה מחדש. תנסי גם. נכון, נופלים הרבה בדרך אבל בסוף אתה מתעלה על עצמך.
תהיי ממוקדת ומסודרת במחשבות, ותזכרי שגם "לחטוא" זה בסדר גמור וזה אנושי.

אני אם אני חושבת על אוכל אני מתחילה לאכול הרבה אז אני פשוט לא אוכלת(אל תלמדי ממני)

תקשיבי זה ממש חשוב שאת לא תעשי דיאטה קשה שאת תהיה רעבה ממנה
תעשי דיאטה נכונה!
תאכלי נכון אל תרעיבי את עצמך תאכלי 3 ארוחות נורמאליות ביום פשוט לא גאנק פוד או משהו כזה
תסתכלי איך בנות אחרות אוכלות שהן בדיאטה ביוטיוב
ובתכלס את צריכה שיהיה לך כוח רצון