אני ארד במשקל אם אןכל 1400 קלוריות ביום בלי ספורט?

את פשוט צריכה לאכול בריא ומסודר ולהתאמן ככה תרדי הכי מהר

תלוי מה המשקל והגובה. תכלס אם את אוכלת במאזן קלורי שלילי את תרדי במשקל אבל לא בטוח שבשומן. כדי לרדת באחוזי שומן צריך לאכול הרבה חלבון ולעשות אימוני כוח

יש אימונים של פאק*נג 15 דקות ביום זה בריא בשבילך תעשי לפני מקלחת ותרגישי גם טוב עם עצמך וגם תשרפי קלוריות

לשאלה.. בריא לרדת קילו אחד בשבוע תעשי את החשבון.. בערך בחודשיים וחצי יכולה לרדת ב10 קילו אפילו בחודשיים

שואל השאלה:
אני חיילת בצבא, קמה ב6 בבוקר וחוזרת לבית רק ב6 אז אין לי כוחות לאימונים

את פעילה ביום יום?
או עבודה משרדית?
וכן את יכולה לרדת במשקל זה פשוט יותר קשה

שואל השאלה:
עבודה משרדית

בכל מקרה לשיקול דעתך..
זה שזה אפשרי זה אפשרי יהיה לך יותר קל עם פעילות גופנית קצרה אבל זה החלטה שלך מבין שקשה לך