שאלה לגבי קלוריות

שואל השאלה:
אני רזה אבל לא רזה מדי
אני עבדתי קשה כדי להגיע ל"רזה" אז אני בטח לא ישמין בכוונה..
אני בת 14 וזה תקין המשקל לגובה ביחס לגיל

שואל השאלה:
אני יודעת כבר שאני צריכה 1500 קלוריות בערך כדי לא להשמין ולא להרזות
אבל קורה שחורגים אי אפשר כל יום בחיים לאכול בדיוק מספר מסוים של קלוריות ברגיל אני אוכלת קלוריות לא נמוכות ולא גבוהות כמו שאני צריכה
אבל היום יצא לי איזה 3000 או יותר או לא יודעת

היי אבל את רזה תעלי ל50

אני חושבת שאת צריכה ללכת לתזונאי או משהו כזה.. והוא יבדוק כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום כדי לא להשמין ולא להרזות... ואז את תבחרי מה לאכול וכמה