לגבי מאזן קלוריות שלילי...

תרשמי ערך קלורי משהו כזה ויש לך מחשבון כזה שאת רושמת את סוג האוכל וזה מראה לך כמה קלוריות זה

מה זה לא יודעת כמה קלוריות יש במשהו? מה? אז תתחילי לחפש. יש לך אינטרנט. וגם על אריזות של דברים יש קלוריות תמיד. עצלנות זה לא תירוץ.

שואל השאלה:
you painted
עצלנות בכלל לא קשורה
אמא שלי מכינה את האוכל ולכן זה די קשה לדעת

למה? פשוט תמדדי לפני שהיא מבשלת או אחרי תחפשי באינטרנט אם סתם דוגמא את אוכלת כוס אחת אורז מבושל תחפשי 1 cup cooked basmati rice
ונתחי בשר ועוף אפשר למדוד לפני הבישול אבל להוסיף גם כמה שמן אימא שלך השתמשה בערך, תהי איתה מקסימום
כן זה לא הכי נוח אבל אין ברירה אחרת
ויש גם דברים שאפשר לדעת לבד כמו יוגורט או לחם או קוטג או תפוח אדמה
יש עוד דרכים לצמצם את הצריכה הקלורית בלי למדוד קלוריות-

עוד אחד

שואל השאלה:
תודה רבה!!❤❤❤

בכיף מאמי בהצלחה

פשוט תאכלי באיזון,אל תפוצצי את הצלחת באורז , מנה מאוזנת זה 4 כפות של האורז ו2-3 קציצות