איך מרזים לפחות 6-7 קילו בחודש בדיוק?!

ואי רשמתי לה תשובה ארוכה ואז מחקת תשאלה הקודממת חח
-תשתי הרבה מים
-כל ערב הליכה
-תצרפי סלט לכל ארוחה
-אפשר ללכת למכון כושר או גינת ספורט
-ארוחות בשעות סדירות מאוד חשוב
בהצלחה=)

הנה כמה טיפים:
1. לא לשתות משקאות ממותקים בסוכר ולא לשתות מיצי פירות.
2. להפחית את אחוזי השומן בתפריט. לעבור למוצרים רזים - גבינות דלות שומן ובשרים רזים.
3. יש להימנע מאוכל מטוגן.
4. לעבור באופן קבוע ללחם קל ולהימנע מאכילת פיתות, לאפות, לחמניות ובייגלה.
5. להשתדל לא לאכול בלילה, ואם אוכלים בגלל אילוץ, רצוי שזו תהיה ארוחה קלה.
6. לתרגל הרגלי אכילה: לא לאכול בעמידה, מול הטלוויזיה או תוך כדי פעולה נלווית.
7. להתמיד בפעילות גופנית.
8. לקזז - אכלתם ביום אחד יותר - למחרת לאכול פחות.

הרבה מים, וירקות, בלי שמן. תרשי לעצמך איזה ארוחה גדולה בצהריים אבל גם לא לפוצץ. וזהו. תקני דברים דל שומן. אם קשה לך בהתחלה אז תורידי לעצמך דברים לאט לאט. עד שהקיבה תצטמצם. תעשי הרבה ספורט והליכות של קילומטרים גם בבוקר גם בערב, לקפוץ ולרקוד בבית עם מוזיקה כל הזמן בהצלחה (;