4 תשובות
בבית..?
תעשה בבית תחפש מיוטיוב אימונים
ניתן לבצע אימון ביתי לחיזוק השרירים.
מצרף לך מדריך בנושא, בהצלחה.
מצרף לך מדריך בנושא, בהצלחה.
קישורים מצורפים:
באופן כללי להתאמן כל יום לא הכי בריא והשריר לא מתפתח טוב.. צריך לתת לו לפחות יום מנוחה בין אימון לאימון.. ואתה יכול להתאמן מהבית על משקל גוף ואם יש לך כמה משקולות תוסיף אותם על המשקל גוף כדי לשמור על שגרה טובה של אימונים