אני רוצה לעשות אימון אבל תפוסים לי השרירים מהאימון הקודם...

אל תתאמני
הגוף שלך צרך לנוח.

אם את הולכת לעבוד על אותם שרירים אז לא כדאי לך, מנוחה זה ממש חשוב בין האימונים

שואל השאלה:
אז לעבוד על שרירים אחרים בנתיים?

ל נ ו ח

קחי דוגמא: אני מתאמן תכנית אימונים push/pull/legs
שזה יוצא 5 פעמים בשבוע אימון והיום אני עושה גב ויד קדמית, אתמול היה רגליים, מחר חזה, כתפיים ויד אחורית אז אם מה שתפוס לך שהתאמנת עליו אימון אחרון למשל זה הכתף וחזה אז את יכולה לעשות גב ויד קדמית למשל