כמה שכיבות שמיכה כדאי לעשות באימון?

תלוי ביכולת שלך,תעשה את המקסימום חזרות שאתה יכול
כמה שיותר יותר טוב

נשמע טוב מאוד. חשוב שתשים לב שאתה עושה אותם בצורה טובה ואפקטיבית. אם אתה רואה שזה יותר מידי ובגלל זה אתג עושה את זה רק בערך אז תוריד כמות.
הנה קיבלת חוות דעת של מאמן כושר

אם אתה יכול 100 תעשה 101

תעשי לפי היכולות שלך עם עצירות בין לבין אל תעשה מעבר למה שאתה יכול.. כל פעם שאתה מרגיש שיכול יותר תעלה לך פשוט בהצלחה(:

שואל השאלה:
כע אבל אני צריך חוות דעת לא לעשות את מה שאני רוצה