אני שמה קישורים של אימונים שאני עושה של פמלה רייף תוכלו להגיד לי אם זה מחטב? את הבטן

שואל השאלה:
אה אוקי

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?

אם את עושה רק ספורט זה לא עוזר את צריכה גם לשלב תזוננ נכונה
אם את תעשי רק אימונים כאלו זה רק יחזק לך תשרירים בבטן

שואל השאלה:
מה זאת אומרת רק יחזק אני לא אתחטב?