עשיתי אתמול אימון ממש ממש ממש אינטנסיבי ועכשיו כואב לי בטירוף בקטע שאף פעם לא כאב לי כל השרירים אחרי אימון

מה עושים
27 בפברואר 2021, 13:41
שריריםתרגיליםשרירים תפוסיםאימוני כושררגליים    
6 תשובות
אין ממש מה לעשות, מחכים שישתחרר לבד
ה
המחשגזת כאן
שואל השאלה:
כאילו אף פעם לא כאב לי ככה אחרי אימון
אנונימי
לי אישית מקלחת חמה עזרה
אנונימי
תעשי את המקום הרבה את לא תראי שינוי היום אבל מחר יהיה ממש יותר בסדר
י
יוני חטאים המקורי
מקלחת חמה,לנוח ומשכך כאבים
Z
Zeke_yayger
וגם מתיחות זה עוזר!
Z
Zeke_yayger
באותו הנושא:
עשיתי אימון מאוד אינטנסיבי של 20 דקות (אימון לכל הגוף)
אני לא יכולה לזוז עשיתי אתמול אימון אינטנסיבי והרגליים שלי ממש כואבות וכל מה שאני עושה כרגע זה ליטרלי להתנוון מול סטיפס איך להקל על הכאב?
אתמול עשיתי אימון ונתפס לי השרירים אני יכולה לעשות גם אימון היום?
אתמול עשיתי אימון אינטנסיבי, לעשות היום אירובי ודי לנוח או גם היום לעשות תרגילים?
עשיתי הרגע אימון קצר של 12 דקות אבל אינטנסיבי..
האם זה הגיוני שאחרי שלא עשיתי ספורט במשך הרבה מאוד זמן(מאוד*), ואתמול עשיתי אימון ממש אינטנסיבי,לקום בבוקר עם בטן תפוסה
אתמול עשיתי אימון משקולות בחדר כושר ואעשה אימון כזה גם מחר
אכלתי אתמול בערך 1115 קלוריות והוצאתי בערך 1300 (לא עשיתי אתמול אימון), אני עדיין ארד במשקל?
כל השרירים שלי תפוסים רצח בגלל האימון של אתמול שהיה אינטנסיבי.
כדאי לנוח אחרי אימון אינטנסיבי מאוד של אתמול או להמשיך?
עשיתי אתמול 3 אימונים וכואבת לי הבטן טיפה (נתפס לי בקטנה), אפשר להמשיך עם האימונים?