13 תשובות
תחפשי תפריטים באינטרנט
לאכול ארוחות מפוזרות במהלך היום ולא להשאר רעבה הרבה שעות ולהגדיל את הכמות שלהן.
תחפשי קצת בגוגל מידע על דיאטות השמנה
תחפשי קצת בגוגל מידע על דיאטות השמנה
מה הגובה שלך? והגיל?
את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי פשוט.
תכתבי גובה וגיל ואני יחשב לך כמה קלוריות את צריכה כדי לעלות קילו בשבוע
את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי פשוט.
תכתבי גובה וגיל ואני יחשב לך כמה קלוריות את צריכה כדי לעלות קילו בשבוע
אנונימית
שואל השאלה:
אני 13 וגובה 1.54
אני 13 וגובה 1.54
אנונימית
מה הסיבה שאת רוצה לעלות?
בשבילך במראה? מבחינה בריאותית? דיאטנית אמרה לך?
כי אני נגיד 43, בת 13 ובגובה 1.60 (שזה בערך כמוך) ואני לא מרגישה סיבה לעלות
אבל אם את רוצה בשביל עצמך אז אין סיבה שלא
פשוט אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית לשאול אותה
בשבילך במראה? מבחינה בריאותית? דיאטנית אמרה לך?
כי אני נגיד 43, בת 13 ובגובה 1.60 (שזה בערך כמוך) ואני לא מרגישה סיבה לעלות
אבל אם את רוצה בשביל עצמך אז אין סיבה שלא
פשוט אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית לשאול אותה
אנונימית
שואל השאלה:
איך אני אמורה ללכת אליה?
איך אני אמורה ללכת אליה?
אנונימית
תבקשי מההורים שלך
יש דיאטניות חינם בכל קופת חולים
(תזונאיות זה אותו דבר אז אם כתוב תזונאיות או דיאטניות זה לא משנה)
תקהעי אליה תור, היא תמדוד אותך, תשאל אותך שאלות על מה את אוכלת והאורח חיים שלך.. ואז היא תחליט אם את במשקל תקין *בשבילך*, כי זה תלוי גם אם זה טבעי לך או לא ובמבנה גוף ועוד כל מני דברים
לי קשה לשפוט בלי לדעת מה את אוכלת, את ההיסטוריה הרפואית שלך, בלי לראות אותך אבל דיאטנית תגיד לך בדיוק
ואם היא תגיד שאת צריכה לעלות היא תיתן לך תפריט לעלייה במשקל
יש דיאטניות חינם בכל קופת חולים
(תזונאיות זה אותו דבר אז אם כתוב תזונאיות או דיאטניות זה לא משנה)
תקהעי אליה תור, היא תמדוד אותך, תשאל אותך שאלות על מה את אוכלת והאורח חיים שלך.. ואז היא תחליט אם את במשקל תקין *בשבילך*, כי זה תלוי גם אם זה טבעי לך או לא ובמבנה גוף ועוד כל מני דברים
לי קשה לשפוט בלי לדעת מה את אוכלת, את ההיסטוריה הרפואית שלך, בלי לראות אותך אבל דיאטנית תגיד לך בדיוק
ואם היא תגיד שאת צריכה לעלות היא תיתן לך תפריט לעלייה במשקל
אנונימית
מאזן קלורי חיובי זו הדרך לעלות במשקל. את צריכה להכניס יותר קלוריות ממה שאת מוציאה תסתכלי בערכים של כל מוצר כתוב כמה קלוריות הוא. אני ממליצה גם להעלות מסת שריר גם תתחזקי וגם תעלי במשקל בצורה בריאה
בהצלחה!
בהצלחה!
אנונימית
אגב מסת שריר עולים דרך אימונים עם התנגדות ומשקולות ותזונה עם חלבונים
כמובן שאני לא איש מקצוע ולא מבינה בזה כמו איש מקצוע אז אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית
כמובן שאני לא איש מקצוע ולא מבינה בזה כמו איש מקצוע אז אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית
אנונימית
אם את בת 13 זה לגיטימי המשקל הזה,
את לא יכולה לאכול הרבה ומפוזר(כמו שהציעו פה) כי זה לא בריא וחבל
מה הסיבה שבגללה את רוצה לעלות במשקל?
את לא יכולה לאכול הרבה ומפוזר(כמו שהציעו פה) כי זה לא בריא וחבל
מה הסיבה שבגללה את רוצה לעלות במשקל?
שואל השאלה:
אני ממש רזה אני נראת כמו מקל
אני ממש רזה אני נראת כמו מקל
אנונימית
שאלה: למה אמא שלך לא תיקח אותך לדיאטנית?
תסבירי לה שזה חשוב ושאת עושה את זה כי זה משהו שמפריע לך
תסבירי לה שזה חשוב ושאת עושה את זה כי זה משהו שמפריע לך
אנונימית
שואל השאלה:
אצלי זה אמא רוסיה קצת לא משהו ואנחנו גם לא כל כך פתוחות ולא מדברות..
אצלי זה אמא רוסיה קצת לא משהו ואנחנו גם לא כל כך פתוחות ולא מדברות..
אנונימית