מי שמבין בספורט כנסו

אני רוצה לחטב את הרגליים בעיקר אבל לא בא לי שהיה לי שרירים של ממש ואני יראה כמו בן בא לי רווח ברגליים שהיו לי רגליים רזות בקיצור לשרוף קלוריות ברגליים ולחטב אותם. איזה תרגילים יכולים להתאים?