כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום?

אם את לא מתאמנת אז הכמות הממולצת היא 0.8 כפול המשקל גוף שלך

אם את כן מתאמנת אז 2.7 כפול משקל הגוף שלך

מה המטרה?

שכחתי איך זה עובד אבל זה המשקל שלך כפול משהו רגע אני אבדוק ואחזור