אני עוברת התקף חרדה מתוך פחד, איך להעביר את זה?

תצאי למרפסת או ליד החלון ותנשמי אוויר

לבדוק איך אפשר למנוע את הפחד !!
ולספר להורים ולפסיכולוגית מישהו שיוכל לעזור לך !!❤ לא להישאר לבד את לא צריכה לסבול

תנשמי עמוק ותנסי ללכת לישון, ואם את לא מצליחה אז תשמעי מוזיקה ודברים שמרגיעים אותך

אחותי תרגעי תנשמי הכל יהיה בסדר
תנסי לעצור את נשימה ולהירגע אולי תקחי רסקיו

לנשום עמוק

מדיטציה