התחברות
הרשמה
אני רוצה להעלות במסה..זה בסדר להתאמן כול יום או שרצוי יום כן יום לא
15 במרץ 2021, 10:10
אימוני כושר
2 תשובות
לדעתי זה בסדר
H
Hello`
כן , תעשי לך גם תפריט שמותאם למסה :)
בהצלחהה
נ
נועה המושית
באותו הנושא:
התחלתי להתאמן בבית כל בוקר אני שותה כוס חלב ואני רוצה לדעת מתי אני אגדל במסה
כשמתאמנים שורפים קלוריות מה שאני לא רוצה, אני רוצה להעלות מסת שריר ולעלות מתת משקל
1.75 שוקל 56 זה בסדר או שריך להעלות עוד מסה?
אם אני מקפיד להתאמן שלוש פעמים בשביע ולאכול בריא וחלבונים אני יכול להעלות מסת שריר בחודש?
אני רוצה להתחיל בהסגר להתאמן, איזה תכנית אימונים הכי טובה ועובדת ותעזור לי להעלות מסת שריר??
אני מתאמנת בחדרכ כבר שנתיים כדי להעלות במסת שריר ואני מתאמנת עם משקולות וממש נמאס לי להתאמן עם גומיית התנגדות
כדי להתחטב ולהעלות מסה צריך לאכול הרבה ולהתאמן הרבה?
אבא שלי מכין היום פסטה ברוטב אדום ואני רוצה להעלות מסה, כמה זה נורא?
אני במסה כבר 4 חודשים ויש ביישוב שלי שלג וגשם איך אני אמור להתאמן
אני ממש רזה אבל אני רוצה להתאמן.. כדי לחטב/ להעלות במסה.. איזה אימונים לעשות?
היי כולם תקשיבו רגע בא לי להתחיל להתאמן כדי להעלות מסת שריר. על מה אתם ממליצים?
