מה זה התקף חרדה?? ומה עושים כשזה קורה

כל אחד עובר את זה אחרת.
אני אישית הייתי מתנשף ולא מצליח לדבר וכמעט לזוז ובחלק מהפעמים הייתי מתעלף..
ואמ בתכלס אי אפשר לעשות שום דבר כזה קורה פשוט חיכיתי עד שזה עובר.

https://www.clalit.co.il/he/your_health/family/mental_health/pages/panic_attack.aspx

מנסיון אין מה לעשות אתה פשוט בלחץ מטורף משולב עם פחד צריך לחכות שזה יעבור זה קשה אבל זה נגמר מתישהו כיאלו זה קשה מאוד לקבל התקף ולהריגע את עצמך

שואל השאלה:
איך זה קורה?

אמ זה יכול לקרות לדוגמה אם מישהו מפחד לדבר מול קהל.. אז פתאום יעלו אותו לבמה מול המון אנשים והוא יעבור התקף..
ויש פעמים שההתקף פשוט קורה משום דבר.
קרה לי שהייתי בכיתה והכל היה בסדר ופתאום בבום התחלתי להתנשף וכו'..

לכל אחד זה קורה אחרת,
אני לדוגמה פשוט לא יכולה לזוז ואני כמעט לא נושמת או יכולה לזוז

שואל השאלה:
זה יכול להיות מסוכן תכלס לא ככה?

זה לא מסוכן רק קצת מפחיד, אבל אפשר ללמוד לשלוט בזה כמו תרגול נשימות ומיינדפולנס