אני רוצה לרדת 20 קילו, איך לעשות את זה? אני שוקלת כבר 88 ואני חייבת לקחת את עצמי בידיים!

דיאטנית.

לכי לדיאטנית או דיאטיקנית (אני לא זוכרת איך קוראים לזה בדיוק)
, היא וודאי תיתן לך תפריט שמתאים לך..

כל הכבוד לך!
אל תאכלי דברים בצקים כמו גחנון, מלוואן, ובורקסים
לא לנשנש בין ארוחות לשמור לפחות שלוש עד ארבע שעות בין ארוחה לארוחה
עדיף לחמש עד שש ארוחות קטנות מאשר שלוש ארוחות גדולות ביום
תעשי ספורט אבל תגווני בו פעם שחיה פעם ריצה פעם אירובי וכו..
לכי לדיאטניות שהיא תתן לך תפריט הרזיה
בהצלחה