אני שוקלת 74, הגובה שלי הוא 1.64 אני יכולה לרדת 10 קילו בחודשיים עם תזונה נכונה וחצי שעה לפחות ספורט? (סליחה שאני שואלת פעמיים)

כן, חצי שעה ב?

שואל השאלה:
הליכה/אירובי

אני חושבת שחצי שעה לא מספיק

כל יום?

כן
בהצלחה! (:
אם תהיי זקוקה לעזרה או כל דבר אחר אני פה (:

לדעתי עדיף שעה ביום ככה יש סיכוי יותר גדול שכן

שואל השאלה:
דוקטור קוואי, כן.
ותודה מוריה (:

הייתי בדיוק כמוך בתחילת החופש של שנה שעברה. אפילו אותם נתונים. את באמת יכולה, את תצליחי בטוח ואני באמת מאמינה שאת יכולה לעשות אתזה, בדיוק כמו שאני עשיתי... אני ממליצה לך לשתות מלא מים, קחי בקבוק של מים קרים ליידך כל היום ותשתי. תנסי כמה שיותר ללכת, למשל שאת יוצאת לקניון, תשתדלי ברגל. משהו שלפי דעתי מוריד מלא, בריכה או ים. לכי פעם בשבוע או משהו, זה גם כיף וגם ממש מרזה. בהצלחה לך, אני תמיד פה אם את צריכה.