אכלתי היום הרבה...איך אפשר לא לעלות במשקל?ולהפך לרדת

לשתות מים לאכול מאוזן ולעשות ספורט

יום אחד לאכול הרבה לא ממש יעשה נזק פשוט תשתדלי שזה לא יהיה קבוע

אבל יום אחד זה לא משמעותי אז אין לך מה לדאוג

לעשות הליכה, לקפוץ בחבל, ופעם ראיתי שיש איזה איזור בבטן שמעסים וזה יכול לעזור?? אבל אני לא בטוחה

זה שאכלת יום אחד הרבה זה לא אומר שתעלי במשקל לטווח הארוך, פשוט מחר ובימים הבאים תאכלי נורמלי ותהיי בסדר