9 תשובות
תאכל דברים בריאים אבל עם הרבה קלוריות
חמאת בוטנים טחינה אגוזים שקדים
חמאת בוטנים טחינה אגוזים שקדים
סתם שתדע להיות שחיף זה סבבה לגמריי
נראלי זה קשור למסת שריר וכאלה תקרא על זה בגוגל
חדר כושר
אבל אם אתה רוצה לעלות מסת שריר זה קצת יותר מסובך ואתה צריך ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריע שמתאים לך
ואימוני כוח 4-5 פעמים בשבוע ולעלות בהדרגה את המשקלים
ואימוני כוח 4-5 פעמים בשבוע ולעלות בהדרגה את המשקלים
שואל השאלה:
בסטיייייי אני יודע שזה סבבה אבל בא לי להיות שרירי כזה
בסטיייייי אני יודע שזה סבבה אבל בא לי להיות שרירי כזה
אנונימי
אה זה מוש לך לדיאטניות ומאמן כושר שיבנו לך כמו שצריך בסטוש
לאכול בצורה מאוזנת ובריאה, להרבות בחלבונים ולעשות אימוני כוח באופן קבוע
היי ממליץ לעלות
במסה תוכל לקרוא על זה טיפה
במסה תוכל לקרוא על זה טיפה
באותו הנושא: