אני רוצה לרדת במשקל תוך שבועיים

ריצה כל יום. הרבה מים. ואוכל בריא ומסודר בגדול. את יכולה לפנות אליי בפרטי אם תצטרכי עוד עזרה

אימון של 40 דקות 3-4 פעמים בשבוע
לשתות יותר מים פחות משקאות מתוקים
פחות בשר ודברים מטוגנים

ספורט.