הרופאה שלי אמרה לי להפסיק לאכול מוצרי חלב לשבוע (לבחון רגישות ללקטוז) ואני צמחונית בלי קשר, איך אני יכולה לצרוך חלבון?

פרח סלט

קטניות,דגים

קינואה
ספירולינה
זרעי קנבוס
כוסמת
זרעי צ'יה
אורז עם שעועית
פיתה עם חומוס

קטניות כמו עדשים, חומוס, שעועית ותחליפי בשר היום בסופר יש מגוון רחב של תחליפים, יש טבעול, וונדרס, ביונד מיט, סנסנשיונל, זוגלוס ועוד מלא
וכמובן מבחינת מוצרי החלב יש גם תחליפים טבעוניים יש מלא גבינות טבעוניות כולל גבינה צהובה וגם מוצרי סויה שבהם יש חלבון כמו חלב סויה ומעדני סויה ויש גם עוד סוגי חלבים צמחיים אם את פחות מתחברת לסויה למרות שהוא הטעם הכי אהוב בקרב התחליפים

יש את החברה הזאת של תחליפי בשר עם חלבון אפונה.

למי שאמר דגים, היא צמחונית -.-

קיטניות
אגוזים
שעועית

קטניות, תחליפי בשר, ברוקולי..

שואל השאלה:
אמרתי שאני צמחונית אנשים
אני לא אוכלת דגים

בכללי אין צורך בחלב בכלל. חלב פרה נועד לעגלים. יש המון סוגים של חלב מהצומח.

*אין צורך בחלב פרה

או בכלל מהחי

יש המון מוצרים מהצומח עם חלבון ממש לא חסר ,
אגוזים,עדשים,אפונה,חומוס,טופו,טחינה.. ותקני לך חלב סויה או שקדים
חוץ מזה גם חשוב לדעת שמוצרי חלב זה לא כל כך בריא, הגוף שלנו לא מותאם לחלב אם של חיה אחרת אחרי שעברנו את גיל הינקות ובגלל זה מוצרי חלב מעלים את הסיכויים למחלות ובעיות במשך החיים, גם השומן שבהם לא בריא והם די פוגעים בספיגת ברזל

פשוט תאכלי בשר

^ פשוט להיות מוסרי, לא להזיק לכדור הארץ ולא לבעלי חיים.

קטניות (חומוס/ עדשים/ שעועית/פולי סויה....)
גם בקינואה וכוסמת יש חלבון
יש גם פסטות מחומוס/עדשים שיש בהן הרבה חלבון


אם את רוצה את יכולה לאכול תחליפי בשר