תגידו אחרי אימון בחדר כושר כמה זמן יש לי לאכול?

אפשר גם שעה אחריי
אבל רצוי כמה שיותר מהר

"חלון ההזדמנויות" הוא מיתולוגי. זה מאד תלוי במטרה, זה תלוי מה נאכל במשך כל היום כולו, והגוף יודע היטב להתאושש גם כשעוברים את חלון השעה אחרי אימון