אכלתי היום מעדן עם שיבועלת שועל, 5 פריכיות אורז עם קוטג, אורז עם תפוחי אדמה, סלט(חסה,מלפפון,גמבה,גזר) וגם

הרבה יחסית אבל לא כלכך נורא

זה בסדר

שואל השאלה:
מה היה יותר מדי ?

אכלת בריא וטוב פשוט הכמות קצת יותר מדי אבל אין לך מה להרגיש רע זה בקטנה

שואל השאלה:
ה5 פריכיות אורז נשמע יותר מדי ? זה לא היה 5 בבת אחת.. 3 בבוקר, ו2 אחרי הארוחת צהריים .. או שהפרוסה עם הבולגרית זה היה יותר מדי? סתם מעניין אותי לדעת

תוותרי על ה2 שינצלים וזה יהיה בסדר...אבל קצת יותר מדיי

שואל השאלה:
עדיין לא אכלתי את ה2 שניצל תירס והסלט
אני מנסה לבנות לעצמי תפריט בריא
כי פעם הייתי סתם תוקעת מלא לחם כל היום וזה לא היה בריא

לא, פשוט אפשר לוותר על דברים,נגיד על הקרונפלקס והפרוסת גבינה אבל אני לא תזונאית אז אל תקשיב לי תלך למישהי מקצועית

אם את מנסה לבנות לעצמך תפריט בריא אז תלכי לתזונאית. כי זה ממש מסוכן

שואל השאלה:
הקטע שזה עדיף שאני אוכל קרונפלקס כשאני נגיד רוצה לאכול משהו לארוחת ביניים, במקום לתקוע סתם 2 טוסטים עם גבינה צהובה כמו שהייתי עושה פעם.. פעם הייתי אוכלת איזה 6 פרוסות לחם ביום ולא מסודר בכלל

גם קורנפלקס זה לא מסודר, במקום לתקוע טוסטים תתקעי מלפפונים, זה עדיף! וזה שאת חושבת שמלפפונים וקורנפלקס זה אותו העדיפות זה ממש לא טוב ואת חייבת דיאטנית.

שואל השאלה:
אני לא חושבת שזו אותה עדיפות .. סתם התחשק לי קורנפלקס, והקורנפלקס ללא סוכר דרך אגב.. זה קורנפלקס דיאטטי

אין דבר כזה קורנפלקס דיאטטי. קורנפלקס זה תעשייתי אז זה כבר לא בריא או דיאטטי בכלל, אני בכלל לא יודעת באיזה קטגוריית אב מזון לשים את זה מרוב שזה לא מוגדר (כלומר, לא טבעי ודיאטטי) אם את אכלת קורנפלקס לארוחת ביניים כי בא לך אז אל תלכי לדיאטנית כי את סתם מבזבזת כסף וזמן על משהו שאת לא רצינית לגביו.

שואל השאלה:
את לא חושבת שאת מגזימה .. ? לא תקעתי עוגת גבינה או חצי כיכר לחם או כמו שהייתי עושה פעם , אלא אכלתי קורנפלקס ללא סוכר . ואני רצינית מאוד ואני אעשה את השינוי של החיים שלי וסוף סוף יהיה לי ביטחון . תגובות כמו שלך רק מחזקות לי את כמה שאני רוצה את זה. אני כמובן אמשיך ללמוד עוד ולבדוק מה לאכול ואולי אלך גם לתזונאית בהמשך, אני רק לפני יומיים התחלתי לשים סוף לכל הבצק שהייתי אוכלת בכל יום. מלא לחם מיותר ומלא מטוגנים וחטיפים וגלידות ומה לא .. אז אני בטוחה שהקורנפלקס ללא סוכר עדיף על זה.. ועם הזמן אני אלמד ואשתפר זה הכל .. וזה מצחיק אותי כי אם הייתי כותבת שאכלתי בבוקר קורנפלקס מעדן ו3 פריכיות אורז, זה פתאום היה נראה טוב יותר. שזה בתכלס אותו הדבר. רק בזמן אחר ביום .. לא צריך להגזים אבל. תודה וערב טוב

אולי קצת הגזמתי, אני מודה ואני מצטערת על זה. בסופו של דבר צריך להיות רציניים ב100 אחוז כדי לא להגרר חזרה לדברים הגרועים ואם (כמו שאני מבינה ורואה) את אומרת שחפיף ו"מוותרת לעצמך" בכזאת קלות אז זה לא יחזיק מחוץ למים בתקופה הקשה הזאת של בניית תפריט יום יומי למשך שנים. בגלל זה אמרתי שדיאטנית לא תעזור (או תעזור בקמצוץ) כי את לא משתמת בכוח הרצון למלוא הפונטציאל (שלגמרי צריך כדי להשאר צפים על המים) כמו שזה נראה, אולי את כן ואני טועה, אחרי הכל כל אחד הוא עולם אחר, אבל להשוות את המאמץ שלך לעומת העבר ולא לעומת העתיד זאת לא הדרך הנכונה.

שואל השאלה:
את סתם מסיקה דברים על דעת עצמך .. זה הכל
וואלה אני מעדיפה "ליפול" (למרות שזו לא הייתה נפילה) בקורנפלקס ולא ב6 משולשי פיצה .. אני הייתי מטורפת באוכל, וזה שהזכרתי מה היה בעבר לא אומר שאני לא אשנה את אורך החיים שלי לעכשיו, וגם לגביי העתיד .. בגלל זה אני אומרת שאת מסיקה דברים על דעת עצמך, אבל אוקיי , את לא באמת מכירה אותי או מבינה את כל התמונה השלמה מכמה מילים פה בסטיפס .. תודה אבל על הרצון הטוב לעזור

מקבלת.
בהצלחה.

אם כבר, הדבר ש"יפיל" אותה זה לאכול רק מלפפונים כל היום. את אכלת מעולה וזה ממש מהמם שהחלטת לעשות את הצעד הזה.
אני הייתי ממליצה להקטין את הכמויות של צריכת מוצרי החלב (בלי קשר למה שכתבת פה! אני רק אומרת בכלליות שאם אפשר לשים חלב שקדים/ עם תוספת חלבון בקורנפלקס, זה עדיף. אבל אם את ממש אוהבת חלב, אז זה בסדר והכל טוב)