3 תשובות
30 בדקה
לא הרבה, אבל באפו קבוע.
בערך 50-100 ביום זה מספיק:) ושכיבות שמיכה משהו כמו 20:)
באותו הנושא:
כמה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן נערה בת 16 צריכה לעשות בשביל שתיהיה בכושר?
17 בדצמבר 2012, 20:06