מתיחות עוזרות לשרירים כואבים? כזה התאמנתי אתמול ועכשיו הכל כואב

כן אבל תלוי כמה התאמנת. יכול להיות שאת צריכה קצת לתת לשרירים לנוח גם

זה נורמלי ,וכן מתיחות עוזרות אבל לא מעלימות את זה לגמרי ממליצה לך לעשות אמבוייה חמה ובעיקר לנוח

זה מרגיל את השרירים עד שיש פחות כאב מהרגיל...

שואל השאלה:
זה פשוט שלא עשיתי ספורט מלא זמן ועשיתי כמה תרגילי בטן ורגליים קצרים אני ינסה להתרגל