אם השרירים שלי לא תפוסים אחרי המכון (וגם יום אחרי) זה אומר שעשיתי טוב את המתיחות?

כן

או שלא התאמנת טוב כי בעיקרון אמור לכאוב לך השרירים..

המאמן שהיה לי הסביר לי על זה, השרירים נתפסים גם אם את עושה שעה מתיחות ומתמתחת ממש טוב. כנראה הרמה נמוכה לך ואת צריכה להעלות את הרמת קושי של התרגילים

זה ממש לא מה שזה אומר... זה אומר שאו שהאימון שעשית היה די קל לגוף שלך או שהגוף שלך כבר פשוט רגיל, אחרי הרבה זמן במכון השרירים כבר לא נתפסים הרבה
כמה זמן את מתאמנת במכון?

לא בהכרח.. תעלי ברמת הקושי של התרגילים.
תעלי במשקלים וכאלה..

לא.
אם לא התאמנת תקופה.
ואז את מתחילה להתאמן פתאום באמצע החיים.
חייב להיתפס לך השירירים.
אלה אם התאמנת 2 דקות

שואל השאלה:
התאמנתי שעה וחצי בערך
הייתה הפסקה של שבועיים שלט התאמנתי

כנראה לא העמסת על עצמך מספיק, אני אפילו שאני רגיל לשגרת אימונים, אני כן תפוס קצת יום אחרי

יכול להיות שהגוף שלך כבר התרגל לאימון הזה

אתה כנראה לא העמסת מספיק...