אני רוצה להתחיל להתאמן אבל אני שחיף גובה 1.83 משקל 55 מה אני צריך לעשות בשביל שיהיה לי גוף יפה , רק להתאמן ?

20 במאי 2021, 22:39
שריריםאימוני כושרדיאטת השמנהחדר כושרמסת שריר    
5 תשובות
לעלות במסת שריר לאכול חלבון ארוחות מסודרות עם פחמימות וחלבונים
S
Scorpio infinito
1.תזונה נכונה עם כמות החלבון היומית
2.להתאמן עדיפות בחדכ ואם לא אז עם משקולות כי אם תתאמן על משקל גוף שאתה שחיף אתה םשוט תתחטב אז אם אין לך את שניהם אתה תצטרך להיות יצירתי ואלתר משקולות
3. מישהו שידריך אותך ויכוון אותך בתרגילים
P
P.I.M.P
שואל השאלה:
תוכלי להגיד לי מה לאכול ביום יום ?
B
Bury a friend
פשוט תדחוף לחם אורז חזה עוף בשר דברים כאלו ואתה יכול לנשנש כזה לחם שמשעמם


אני עושה מסה לא נקייה אז םשוט דוחף כל מה שאני רואה
P
P.I.M.P
שואל השאלה:
אוקי סבבה תודה רבה
B
Bury a friend