היום התחלתי חיטוב ויש לי שאלה, כמה חלבונים אני צריכה לאכול ביום בשביל לראות תוצאות?

שואל השאלה:
אני שוקלת 49.6 ויש לי אחוזי שומן 24%

שואל השאלה:
ואני לא רוצה להשתמש באבקות חלבון אולי רק חטיפי חלבון וגם זה פעם ב.. אני מעדיפה לאכול מאכלים טבעיים. אבל אין לי תפריט מסודר אולי תוכלי לעזור לי? אני חדשה בתחום הזה

תלוי כמה את שוקלת את צריכה לחשב את זה נ.ב זה לא מה שיביא לך תוצאות האימונים יתנו לך תוצאות תשקעי ותראי תוצאות החלבון זה תוספת חלבון כמו שעכשיו תאכלי חזה עוף 20 גרם חלבון (אבקת חלבון 25/6 ככה!!) אבל תבדקי כמה את שוקלת ועם את רוצה אני יגיד לך כמה את צריכה לקחת בהצלחה !!

שואל השאלה:
ואיך אני יודעת כמה גרם זה כל דבר?