הן היו המאזן קלורי חיובי תקופה עם הרבה חלבונים ואז עשו חיטוב נכון? - קישור מצורף

כנראה

כן
בלי מסה ואימונים טובים לישבן(סקוואט ודדליפט חופשי ולא בסמית' משין) אי אפשר ממש להגדיל אותו בצורה יעילה