אני מרגישה שאני עומדת לקבל התקף חרדה מה לעשות?

פסיכולוג

שואל השאלה:
משהו עכשיו

תלכי להורים שלך תשתי מים ותנסי לנשום נשימות עמוקות

להרגע תה שירים רגועים בכללי אנלא ככ מבינהבזה אז תקראי יל זה באינטרנט ותראי איך להמנע

הכל בסדר דבר ראשון
דבר שני תנסי אולי לשים מוזיקה כזאת שאת אוהבת או להתחיל לקרוא ספר או משהו
לדבר עם חברה מישהו שיכול להסיט אותך מהנושא