אני בהתקף חרדה מרגישה שאני עומדת להקיא ולבכות בבקשה כנסו

כלום..
זה שלהם..

תשמחי בשבילם :)
יש לך חבר שאת אוהבת אותו וטוב לכם ביחד, אז מה אכפת לך מאחרים
העיקר שטוב לך עם חבר שלך, עכשיו לפחות יש עוד זוג ואתם יכולים לעשות דאבל דייט :)

תינשמי עמוק ותדברי עם הבסטי !

תקשיבי תחזרי הביתה ותירגעי.. הכל בסדר. אם את רוצה אני אכתוב פה כמה דרכים להרגעת חרדה עוד שנייה, כדי שתירגעי פיזית.

1. תספרי מאלף עד אחד (או פשוט לספור למטה עד שאת נרגעת) בספרות של שלוש, כלומר 1000, 1997, 1994, 1991 וכן הלאה. זה אמור לעזור להרגיע
2.תנסי להרים את היד שלך מגובה נמוך יחסית לגובה גבוה, ממש ממש ממש לאט, כשהיא עולה את נושמת שקצב העלייה, רק כשהיא מגיעה למעלה את מתחילה לשאוף החוצה, ואת שואפת החוצה בקצב הירידה של היד חזרה, הכי לאט שאת מסוגלת.
3.טריק אחרון, תגידי בקול רם
1. חמש דברים שאת רואה
2. תגעי בארבע דברים שאת יכולה לגעת בהם ותגידי אותם בקול רם
3. תגידי בקול רם שלושה דברים שאת יכולה לשמוע
4. תגידי בקול רם שני דברים שאת יכולה להריח
5. תגידי בקול רם דבר אחד שאת יכולה לטעום.
אני מקווה שעזרתי, את יכולה גם להשתמש הטריקים האלה בעתיד, הם עוזרים מניסיון. את גם מוזמנת לכתוב לי בפרטי אם את רוצה :)