אני שחיף אפשר הסבר איך אפשר לעלות במסת שריר? בבקשה

לאכול כמו שצריך ולעשות כושר. סמוך עליי לכל דבר יש היתרונות שלו

תאכל יותר ותתאמן בו מקביל ותחפש בגוגל אוכל לפיתוח הגוף או משהו כזה

תאכל הרבה ותאמן