9 תשובות
שואל השאלה:
והרגלים שלי רקועסות ממש ואני לא מצליחה לדבר
והרגלים שלי רקועסות ממש ואני לא מצליחה לדבר
אנונימית
לכי לאבחון ואל תתדאגי הכל יהיה בסדר אם את צריכה משהו אני פה )):
תנסי לנשום עמוק תשתי מים ותחשבי חיובי 3>
תתרכזי בחפצים סביבך ותתארי אותם. בצורה/צבע/גודל..
זה יעזור לך להסיח את דעתך.
זה יעזור לך להסיח את דעתך.
הכל בסדר, תעזבי את הטלפון תנסי לסדר נשימה, יש לך שליטה
תשכבי ותעצמי עיניים, תנסי לא לחשוב על מה שמלחיץ אותך, תכניסי לעצמך סתם דברים רנדומלים לראש אפילו לספור או לחשוב על צבעים, כשתרגעי תשתי כוס מים ומוזמנת לפרוק
תשכבי ותעצמי עיניים, תנסי לא לחשוב על מה שמלחיץ אותך, תכניסי לעצמך סתם דברים רנדומלים לראש אפילו לספור או לחשוב על צבעים, כשתרגעי תשתי כוס מים ומוזמנת לפרוק
שואל השאלה:
אני רואה מטושטש אני לא מצליחה לפקס את
עצמי
אני רואה מטושטש אני לא מצליחה לפקס את
עצמי
אנונימית
תשכבי תעצמי עיניים ותנשמי
שואל השאלה:
לאחזה אבחון לחכת כדי לדעת איך לטפל בזה?
לאחזה אבחון לחכת כדי לדעת איך לטפל בזה?
אנונימית
לכי לפסיכולוג אם את צריכה יותר מזה הוא יפנה אותך לפסיכיאטר
באותו הנושא: